Calme
Émotions
Présence
Taoïste
Méditation
Pratiques taoïstes guidées
La méditation taoïste utilise visualisation, respiration et pleine présence pour cultiver le calme intérieur, développer l'intuition et harmoniser les émotions.
1h
Tous niveaux
Lyon 9ème
Hebdomadaire — voir planning
Présentation
Contrairement à la méditation bouddhiste qui cherche le vide mental, la méditation taoïste travaille avec l'énergie présente en vous. Elle utilise visualisation des méridiens et des organes, circulation du Qi, travail sur les 3 champs de cinabre (Dantien) et pratiques de pleine présence. Accessible même aux personnes qui ont du mal à méditer avec les approches classiques.
Déroulement du cours
- 1Posture et ancrage : installation en pleine conscience
- 2Régulation du souffle : technique de la respiration inversée
- 3Circulation du Qi : visualisation des méridiens
- 4Travail sur les Dantien (Champs de Cinabre)
- 5Méditation des organes ou des saisons selon l'intention
- 6Retour progressif et partage
Bénéfices
- Apaisement profond du système nerveux
- Développement de la présence à soi
- Gestion des émotions difficiles
- Amélioration du sommeil
- Renforcement de l'intuition
- Ancrage et sentiment de sécurité intérieure
Questions fréquentes
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