Tai Chi Chuan
Art martial interne
Le Tai Chi Chuan développe l'équilibre, la fluidité et la conscience corporelle à travers des enchaînements lents et précis. Une pratique saisonnière pour tous niveaux intermédiaires.
Présentation
Le Tai Chi Chuan (太極拳) est un art martial interne chinois dont la pratique martiale a évolué vers une forme de soin corporel et énergétique. Les enchaînements lents, fluides et précis développent l'équilibre, la coordination, la conscience du mouvement et la circulation du Qi. Ma transmission s'inscrit dans la tradition des arts martiaux internes, avec une attention particulière à la qualité du souffle et de l'intention.
Déroulement du cours
- 1Échauffement spécifique et Qi Gong préparatoire
- 2Travail de la posture de base et de l'enracinement
- 3Apprentissage des enchaînements (Formes courtes et longues selon le niveau)
- 4Travail des applications martiales en binôme
- 5Poussée des mains (Tui Shou) aux niveaux avancés
- 6Retour au calme
Bénéfices
- Développement de l'équilibre et prévention des chutes
- Fluidité et coordination du mouvement
- Renforcement musculaire en douceur
- Développement de la conscience corporelle fine
- Apaisement du mental par la concentration sur le mouvement
- Travail de la présence et de la réactivité
Questions fréquentes
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